コラソンチア(チアシード)200g

チアシードとは「力の種」という意味で、メキシコを中心とした中南米原産のシソ科の植物「チア」の種のこと。
近年、欧米や日本のトップモデルが健康目的で積極的に食べられている栄養価が高くかつバランスが良い「スーパーフード」の一種です。

◆今話題のスーパーフード『チアシード』◆
「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだスーパーフードです。

現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)は、人の体内ではつくられない必須脂肪酸です。チアシードには大さじ1杯(約10g)で厚生労働省が推奨する1日のオメガ3脂肪酸の摂取基準量を80%摂取できる量のα-リノレン酸が含まれています。

オメガ3脂肪酸、食物繊維、たんぱく質(必須アミノ酸の90%)、各種ミネラルを手軽に摂取できる、まさに現代のスーパーフードなのです。


◆基本の食べ方◆
水やジュース、コーヒー、牛乳など、お好みの液体に加えると約10倍に膨らんでジェル状になります。コップ1杯の液体にチアシード小さじ1/2〜1杯を目安に、お好みでお使いください。1日大さじ1杯(約10g)を毎日続けて食べるのがおすすめです。


◆色々な食べ方◆
・冷凍フルーツ100g(ミックスベリーなど)を電子レンジで解凍し、液糖(はちみつやシロップ)を大さじ1程度加えたところに、チアシード大さじ1(約10g)を混ぜてふやかすと、簡単ジャムの出来上がり。チアシードのぶつぶつ食感がベリーのジャムと良く合います。


・ハンバーグのつなぎに、水でふやかしたチアシードジェルを加えるとふんわり柔らかく仕上がります。
・唐揚やコロッケ、天ぷらの衣に混ぜて揚げればサクサク食感アップ!
・ぽん酢やドレッシングに混ぜてふやかすと、ジュレドレッシングが簡単に出来上がります。
・お椀1杯のお味噌汁やスープにチアシード小さじ1杯を加えると、手軽に毎日お召し上がりいただけます。

毎日10gのチアシードで新しい自分の体を見つけてください!
販売価格 1,080円(税80円)
パック

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